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해외에서 찾은 '항문 자가관리' 방법
항문 불편감 때문에 일상생활이 불가능 할 정도로 3년간 힘들었지만 결국, 꾸준한 관리를 통해 일상생활을 ...
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1. 내항문 괄약근을 마사지 해야한다. (불수의근)
2. 해외에서 주로 사용하는 적광색 요법
3. 집에서도 올바른 항문 관리하는 방법 요약
1) 케겔운동 (*외항문 괄약근 수축)
2) 내항문 괄약근 마사지
4. 약 : 디오스민
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