반응형 수면코칭1 (좋은 건강) 잘 자는 아이, 공부도 잘한다. 서울아산병원 잘 자는 아이, 공부도 잘한다 잠을 통해 우리의 신체기관들은 휴식을 취한다. 잠을 자는 동안 근육은 이완된 상태를 유지하면서, 낮 동안의 활동으로 쌓인 노폐물을 제거하고 파괴된 조직을 복구한다. 또 자는 동안 세포의 재생이 일어나고 조직이 다시 만들어지기도 한다. 잠을 잘 때 심장은 깨어 있을 때보다 느리게 뛰는데 이때 심장도 쉴 수 있다. 우리는 또한 자고 있는 동안 생각을 하지 않는다. 그래서 자는 동안 우리 뇌도 휴식을 취할 수 있다. 충분한 휴식을 취하는 것이 다음날 활동을 위해서 중요하다면, 당연히 잘 자는 것이 좋은 두뇌 상태를 유지하는 데 필수적이다. 그런 의미에서 잠은 두뇌를 최상의 상태로 만드는 데 가장 중요한 역할을 한다고 볼 수 있다. 사실 잠은 뇌에 있어 단순한 휴식 이상의 의미를 .. 2023. 5. 3. 이전 1 다음 반응형