반응형 요로결석2 요로결석 예방에 좋은 음식과 생활습관 요로결석 예방에 좋은 음식과 생활습관 요로결석 예방을 위한 음식과 생활습관에 대한 정보는 매우 중요합니다. 요로결석은 신장이나 요로에 결석이 생기는 질환으로, 통증과 불편함을 초래할 수 있습니다. 올바른 식습관과 생활습관을 통해 예방할 수 있습니다. ## 요로결석 예방에 좋은 음식 - **수분 섭취**: 하루에 2~3리터의 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분이 충분하면 소변이 희석되어 결석 형성을 줄일 수 있습니다 [[5]](https://www.stcarollo.or.kr/0401/5810). - **과일과 채소**: 수박, 오렌지, 레몬과 같은 과일은 수분이 많고, 칼륨이 풍부하여 결석 예방에 도움을 줍니다 [[6]](https://www.hihealth.co.kr/checkupinfo/?idx=14.. 2024. 9. 21. 요로결석예방 예방 요로결석은 5년 이내 50~60% 가량의 재발율을 보이므로, 예방과 추적관리가 중요합니다. 정기적인 확인검사와 충분한 수분섭취를 해야 하는데, 다음과 같은 방법을 권장하고 있습니다01정기적인 확인검사 재발성 결석 환자는 평생동안 6개월~1년에 한번씩 결석의 증상이 없더라도 소변검사와 단순 복부촬영으로 재발을 확인해야 합니다.02충분한 수분섭취 농축된 소변보다 희석된 소변에서 결석이 형성될 가능성이 훨씬 감소하므로 하루 소변량이 2- 3리터 이상 유지되도록 수분 섭취량을 늘려야 하고, 물을 마시는 시간은 식후 2시간 이상 지나야 소화에 지장을 초래하지 않습니다. 특히 식후 2~4시간이나 심한 운동 중 또는 운동 후의 탈수상태, 취침 중에는 수분섭취가 없어 소변이 농축 되기 때문에 충분한 수분섭취가 중.. 2024. 5. 28. 이전 1 다음 반응형