행복전문가 6인이 만든 행복헌장 10계명

Making Slough Happy
-영국 BBC 다큐멘터리 프로젝트
-행복전문가 6인이 만든 행복헌장 10계명

1. 운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다.
2. 좋았던 일을 떠올려 보라. 하루를 마무리 할 때마다 감사할 일 다섯 가지를 생각하라.
3.대화를 나누어라. 매주 온전히 한 시간 이상 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누어라.
4. 식물을 가꾸어라. 아주 작은 화분도 좋다.
5. TV시청 시간을 반으로 줄여라.
6. 미소를 지어라. 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하여라.
7. 친구에게 전화하라. 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.
8. 웃어라. 하루에 한 번 유쾌하게
9. 매일 자신에게 작은 선물을 하고, 그 선물을 즐기는 시간을 가져라.
10. 매일 누군가에게 봉사하라. 작은 친절이라도 괜찮다.

좋은글 옮김 

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