반응형 매일감사1 행복전문가 6인이 만든 행복헌장 10계명 Making Slough Happy -영국 BBC 다큐멘터리 프로젝트 -행복전문가 6인이 만든 행복헌장 10계명 1. 운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다. 2. 좋았던 일을 떠올려 보라. 하루를 마무리 할 때마다 감사할 일 다섯 가지를 생각하라. 3.대화를 나누어라. 매주 온전히 한 시간 이상 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누어라. 4. 식물을 가꾸어라. 아주 작은 화분도 좋다. 5. TV시청 시간을 반으로 줄여라. 6. 미소를 지어라. 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하여라. 7. 친구에게 전화하라. 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라. 8. 웃어라. 하루에 한 번 유쾌하게 9. 매일 자신에게 작은 선물을 하고, 그 선물을 즐기는 시.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음 반응형