'예방' 태그의 글 목록
본문 바로가기
반응형

예방3

요로결석 예방에 좋은 음식과 생활습관 요로결석 예방에 좋은 음식과 생활습관 요로결석 예방을 위한 음식과 생활습관에 대한 정보는 매우 중요합니다. 요로결석은 신장이나 요로에 결석이 생기는 질환으로, 통증과 불편함을 초래할 수 있습니다. 올바른 식습관과 생활습관을 통해 예방할 수 있습니다. ## 요로결석 예방에 좋은 음식 - **수분 섭취**: 하루에 2~3리터의 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분이 충분하면 소변이 희석되어 결석 형성을 줄일 수 있습니다 [[5]](https://www.stcarollo.or.kr/0401/5810). - **과일과 채소**: 수박, 오렌지, 레몬과 같은 과일은 수분이 많고, 칼륨이 풍부하여 결석 예방에 도움을 줍니다 [[6]](https://www.hihealth.co.kr/checkupinfo/?idx=14.. 2024. 9. 21.
요로결석예방 예방 요로결석은 5년 이내 50~60% 가량의 재발율을 보이므로, 예방과 추적관리가 중요합니다. 정기적인 확인검사와 충분한 수분섭취를 해야 하는데, 다음과 같은 방법을 권장하고 있습니다01정기적인 확인검사 재발성 결석 환자는 평생동안 6개월~1년에 한번씩 결석의 증상이 없더라도 소변검사와 단순 복부촬영으로 재발을 확인해야 합니다.02충분한 수분섭취 농축된 소변보다 희석된 소변에서 결석이 형성될 가능성이 훨씬 감소하므로 하루 소변량이 2- 3리터 이상 유지되도록 수분 섭취량을 늘려야 하고, 물을 마시는 시간은 식후 2시간 이상 지나야 소화에 지장을 초래하지 않습니다. 특히 식후 2~4시간이나 심한 운동 중 또는 운동 후의 탈수상태, 취침 중에는 수분섭취가 없어 소변이 농축 되기 때문에 충분한 수분섭취가 중.. 2024. 5. 28.
한방 탈모 예방 샴푸 만들기 1. 재료 및 준비방법 1) 한약재 우린물:145g (감초, 당귀, 천궁, 네틀뿌리, 네틀잎, 녹차잎, 검은콩, 계피, 생강, 어성초, 삼백초, 한련초, 영지, 카렌듈라, 백하수오, 백작약) - 한약재를 정제수에 하루이상 담가서 우려놓았다가 약한불로 다린다...그래야 더 좋은성분과 효과를 얻을수 있다 2) em발효액: 50g(없으면 (50g)양만큼 한약재우린물로 대체하여 사용해도좋다) 3) 폴리쿼터(점증제):5g(다른 점증제 사용해도 무방..하이셀등..) - 폴리쿼터는 한약재 우린물에 풀어주면 된다...단 50도 정도 4) 되도록 따뜻하게 데운후에 풀어준후 5) 물이 식으면 더 걸쭉해지므로 폴리쿼터양을 넘 많이 넣지말고 조절 잘해야 한다 1%정도가 적당) - les-160g - 코코베타인-80g 6) 첨.. 2008. 3. 6.
반응형