반응형 좋은글3 [기억력을 향상시키는 브레인트레이닝 5가지 비결] 1. 관심 있는 책을 하루 30분씩 열심히 읽자.뇌는 근육과 같다. 사용하지 않으면 사용하는 능력을 잃게 된다. 정신 능력이 가장 많이 감퇴하는 시기는 공식적인 학교교육을 마친 후와 은퇴 후다. 왜 그럴까? 계속해서 배우고, 성장하고, 뉴런을 최대한 활용하기 위해 자신을 밀어붙이지 않기 때문이다. 독서는 배움을 지속하는 데 도움이 된다. 새로운 것을 계속 배울 필요가 없는 직업을 가진 사람들은 알츠하이머병에 걸릴 위험이 더 높다. 2. 학습을 촉진하는 감정 상태를 유지하자.모든 학습은 감정 상태에 의존한다. 정서적으로 균형 잡힌 뇌는 배울 준비가 되어 있고, 더 잘 배운다. 지루하고, 짜증스럽고, 피곤할 때는 교사가 아무리 재미있어도 소용없다. 그런 상태로는 새로운 것을 전혀 배우지 못한다. 또한 우울하.. 2023. 5. 16. 행복전문가 6인이 만든 행복헌장 10계명 Making Slough Happy -영국 BBC 다큐멘터리 프로젝트 -행복전문가 6인이 만든 행복헌장 10계명 1. 운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다. 2. 좋았던 일을 떠올려 보라. 하루를 마무리 할 때마다 감사할 일 다섯 가지를 생각하라. 3.대화를 나누어라. 매주 온전히 한 시간 이상 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누어라. 4. 식물을 가꾸어라. 아주 작은 화분도 좋다. 5. TV시청 시간을 반으로 줄여라. 6. 미소를 지어라. 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하여라. 7. 친구에게 전화하라. 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라. 8. 웃어라. 하루에 한 번 유쾌하게 9. 매일 자신에게 작은 선물을 하고, 그 선물을 즐기는 시.. 2023. 5. 15. 좋은 글 비워 내는 연습 🌹비워 내는 연습🌹 많이 담는다고 해서 마음이 넉넉해지는 것은 아닙니다. 아무리 담고 채운다고 해도 넓은 마음이 한없이 풍족해지는 것도 아닙니다. 그저 비워 내는 것이 담아두는 것보다 편할 때가 있습니다. 봄의 파릇함을 담아 두고 싶다고 해서 여름이 오지 않는 것도 아니며, 가을의 낭만을 한없이 즐기고 싶다해서 가슴 시린 겨울이 오지 않는 것도 아닙니다. 그저 오는 대로 담아 두지 말고 흘려보내면 됩니다. 사랑만을 담아 두고 싶다고 해서 이별의 슬픔을 피할 수 있는 것도 아니며, 행복한 추억만 담아 두고 싶다고 해서 눈물의 기억을 지울 수 있는 것도 아닙니다. 그저 물 흘러가는 대로 그저 바람이 부는 대로 담아 두지 말고 고이 보내 주십시요. - 좋은 글 중에서- Arvo Pärt - Vater Unse.. 2023. 5. 12. 이전 1 다음 반응형